După 50 de ani, începem să simțim mai acut trecerea timpului. Apar durerile articulare, scade forța musculară, iar mobilitatea nu mai este aceeași. Dar cât din toate acestea este o consecință inevitabilă a îmbătrânirii și cât ține de stilul nostru de viață?
Câtă mișcare avem nevoie să facem după 50 de ani, ce exerciții ne ajută cu adevărat și de ce durerea nu trebuie acceptată automat ca parte a îmbătrânirii? Despre toate acestea vorbim la “Stare de bine”, împreună cu fizioterapeutul Călin Abrudean, duminică, 15 noiembrie, de la ora 12:00, la TVR 3.
În 2027, primii „decreței” împlinesc 60 de ani. O generație care a învățat să se adapteze la schimbări majore are acum o nouă provocare: să își păstreze sănătatea, vitalitatea și independența pentru următoarele decenii.
După 50 de ani, pierderea masei și a forței musculare se accelerează. Sarcopenia, osteopenia, osteoporoza și reducerea echilibrului pot afecta semnificativ calitatea vieții. Mai puțin cunoscut este faptul că sănătatea musculaturii este strâns legată și de sănătatea creierului, studiile identificând o asociere între sarcopenie și riscul de declin cognitiv. Vestea bună este că organismul își păstrează capacitatea de adaptare și la vârste înaintate.
Exercițiile de forță, mersul alert, antrenarea echilibrului și menținerea mobilității pot face o diferență importantă. Nu este niciodată prea târziu să începem să facem mișcare. Un aspect esențial este diferența dintre vârsta din buletin și capacitatea reală a organismului. Două persoane de aceeași vârstă pot avea niveluri foarte diferite de forță, mobilitate și rezistență la efort. Teste simple, precum ridicarea repetată de pe scaun sau menținerea echilibrului într-un singur picior, pot oferi indicii despre condiția fizică. Iar exercițiile adaptate pot îmbunătăți aceste capacități chiar și după 60 sau 70 de ani.
***
Vă invităm să ne urmăriți, duminică, 15 noiembrie, de la ora 12:00, la TVR 3 și online pe TVR+.
“Stare de bine” este difuzată în direct, în fiecare zi de miercuri, de la ora 16:00, la TVR Timișoara.
Puteți viziona edițiile emisiunii pe canalul oficial de YouTube al TVR Timișoara.
Așteptăm opiniile și sugestiile dumneavoastră pe pagina de Facebook a TVR 3.
***
Emisiunea “Stare de bine” este un format TV centrat pe sănătate, echilibru fizic și mental, stil de viață sănătos și dezvoltare personală; interviuri cu invitați speciali, medici, specialiști sau oameni care inspiră comunitatea.
Moderator şi realizator: Tania Stavilă-Ţunaş
Credit foto: capturi din emisiune/ YouTube TVR
